ग्रीन टी के बारे में चार बातें जो आपको जाननी चाहिए

 ग्रीन टी के बारे में चार बातें जो आपको जाननी चाहिए

ग्रीन टी के बारे में चार बातें जो आपको जाननी चाहिए

यह एक हल्का तरल है जो भ्रामक रूप से कमजोर दिखाई देता है, यह एक वास्तविक पंच पैक करता है, जो आपके वसा से लड़ने वाले चयापचय को उच्च गियर में लाता है। और जबकि शोध से पता चला है कि ग्रीन टी पीने वाले व्यायाम करने वालों का वजन नहीं करने वालों की तुलना में दोगुना वजन कम होता है, इसकी शक्ति के बारे में कई सवाल अनुत्तरित रहते हैं - जैसे कि फ्लेवर्ड ग्रीन टी नियमित चाय की तरह ही फायदेमंद होती है, या क्या इसका सेवन करना पड़ता है गर्म या ठंडे?

1 जायके इसके लाभों को प्रभावित नहीं करते हैं
तुलसी, नींबू, शहद, कैमोमाइल...ग्रीन टी विभिन्न स्वादों में उपलब्ध है, और विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इन मिलावटों का इसके फैट-बस्टिंग गुणों पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। हालांकि, अगर स्वाद में चीनी शामिल है, तो इसमें बिना स्वाद वाली चाय की तुलना में अधिक कैलोरी हो सकती है। इसलिए किसी भी अतिरिक्त चीनी या कृत्रिम मिठास वाली ग्रीन टी से बचें।

2 चाय का ब्रांड मायने रखता है
कोई मानक हरी चाय नहीं है - चाय की पत्तियों की गुणवत्ता और अतिरिक्त, अनावश्यक सामग्री की संख्या में अंतर हैं। चीनी की जाँच के अलावा, उन ब्रांडों की खरीदारी करना सुनिश्चित करें जो सभी प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करते हैं और जिनमें कोई कृत्रिम संरक्षक नहीं है।

3 गर्म हरी चाय वजन घटाने के लिए सर्वोत्तम है
गर्मियों के महीनों में लोकप्रिय आइस्ड ग्रीन टी को अक्सर पानी से पतला किया जाता है। यही कारण है कि यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि गर्म परोसने पर इसके वजन घटाने के लाभ अधिकतम हो जाते हैं। पानी को पूरी तरह उबलने न दें। इसके बजाय, उबलने से ठीक पहले टीबैग के ऊपर पानी डालें (वह बिंदु जहां छोटे बुलबुले बनने लगते हैं)। फिर, चाय को लगभग 2 से 4 मिनट तक ऐसे ही रहने दें।

4 ताजा बेहतर
ग्रीन टी खराब नहीं होगी, लेकिन एक साल की आपूर्ति पर स्टॉक न करें क्योंकि यह सबसे अच्छा ताजा है। यदि आप ढीली चाय या टी बैग का उपयोग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप छह महीने के भीतर अपनी आपूर्ति पूरी कर लें या चाय अपनी कुछ एंटीऑक्सीडेंट शक्तियों को खो देगी।


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